🔥 2 EXERCICES ABDOS EFFICACES – POUR DU VRAI RENFORCEMENT ABDOMINAL 🔥 Aujourd’hui, je te montre deux exercices puissants pour travailler tes abdominaux en profondeur et améliorer ta stabilité du tronc 👇 💥 Exercice 1 – Relevé de jambes suspendu à la poutre Accroche-toi bras légèrement fléchis, Remonte les jambes le plus haut possible à la force des abdos, Et retiens la descente pour un contrôle total de la ceinture abdominale. 👉 Objectif : renforcer le bas du ventre et le transverse tout en

64K views · 2K reactions | Deux exercices ultra efficaces pour brûler un max de calories !  Marche rapide sur tapis + renforcement au poids du corps (pompes ou gainage commando). 4 rounds non-stop, zéro récupération ! Qui est prêt à relever le défi ?  #PerteDePoids #workout | Aziz Gaied | Facebook

Lombalgie : 11 exercices à faire pour se soigner

Distances+ on Instagram: "Le pneu lesté est un outil d’entraînement redoutablement efficace. Il est bénéfique pour plusieurs raisons 👇 1. Renforcement musculaire complet Traîner un pneu, surtout en montée, mobilise quasiment tout le corps : • Les jambes (quadriceps, ischios, mollets, fessiers) travaillent en puissance et en endurance. • Les abdominaux sont constamment sollicités pour assurer le gainage et stabiliser le mouvement. • Les épaules, les bras et le dos participent à la traction, ce q

TennisPAL Coach on Instagram: "#Repost @axel.sante ・・・ Exercice 6/24 🎅 🎯 Gainage abdominaux - planche dynamique ✅️ 1 coupelle/plot Abonne-toi à @axel.sante pour des exercices ludiques tous les jours pendant ce mois de Décembre, merci 💚"

Flag Thenix on Instagram: "Fin de séance jambes avec ma championne @panterafitbr un peu de gainage pour clôturer la séance ,rien de fou,just art of body #workout #motivation #reels #art #gym #calisthenics #workoutmotivation #warmup #trending #instagram"