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Pensées intrusives, les 5 techniques qui marchent vraiment - Psychologies.com
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Pensées intrusives et obsessionnelles / TOC - Stress, anxiété, angoisse - FORUM psychologie
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May 2, 2018
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Les pensées intrusives, ce sont ces scénarios catastrophes, ces jugements sévères sur toi-même, ces "et si ?" qui tournent en boucle. Elles semblent incontrôlables et prennent une place énorme dans ton esprit, jusqu’à influencer tes émotions et tes actions. Le problème ? Plus tu leur donnes du crédit, plus elles s’ancrent profondément. Ton cerveau cherche des preuves pour les valider, ce qui crée un cercle vicieux : anxiété, stress, fatigue mentale… et surtout une sensation de perte de contrôle.
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